Een newborn baby slaapt een groot deel van de dag, maar vaak nog niet volgens een vast ritme. Voor nieuwe ouders kan het daarom even zoeken zijn naar een fijne én veilige manier om hun baby te laten slapen. Vooral tijdens de eerste weken wisselen slapen, drinken en wakker zijn elkaar voortdurend af.
Bij het slapen van een pasgeboren baby staat veiligheid altijd voorop. Een newborn hoort voor iedere slaap op de rug te worden gelegd, op een stevige en vlakke ondergrond die speciaal bedoeld is voor baby’s. Daarnaast is het belangrijk om het bedje rustig en leeg te houden.
Wat is de beste slaaphouding voor een newborn?
Leg een newborn altijd op de rug
De veiligste slaaphouding voor een newborn is op de rug. Leg je baby daarom zowel overdag tijdens dutjes als ’s nachts op de rug wanneer je hem of haar in bed legt. Slapen op de zij of buik wordt voor jonge baby’s niet aanbevolen vanwege het grotere risico op slaapgerelateerde ongelukken.
Ook wanneer je baby regelmatig voeding teruggeeft of last heeft van reflux, blijft slapen op de rug in de meeste gevallen het advies. De rugligging verhoogt volgens de huidige richtlijnen bij gezonde baby’s niet het risico op verslikken. Heeft je baby een medische aandoening waardoor een andere slaaphouding nodig kan zijn? Volg dan altijd het persoonlijke advies van een arts.
Zorg voor een vlakke en stevige ondergrond
Naast de slaaphouding is ook de ondergrond belangrijk. Een newborn slaapt het veiligst op een stevig, vlak en niet-hellend babymatras met een goed passend hoeslaken. Het matras hoort niet zo zacht te zijn dat het rond het hoofdje of lichaam van de baby inzakt.
Gebruik daarom geen hoofdkussen, zacht matras, matrasbeschermer die het slaapoppervlak zacht maakt of andere verhogingen om je baby comfortabeler te laten liggen. Ook schuin slapen wordt niet geadviseerd. Een eenvoudige en vlakke slaapomgeving is juist het veiligst voor een pasgeboren baby.
Beste tips om je babytje te laten slapen
- Leg je newborn voor iedere slaap op de rug.
- Gebruik een stevig en vlak babymatras.
- Houd het bedje leeg en gebruik geen kussens, knuffels of bedbumpers.
- Zorg voor een goed passend hoeslaken.
- Laat je baby bij voorkeur in dezelfde kamer slapen, maar op een eigen slaapoppervlak.
- Voorkom dat je newborn het te warm krijgt tijdens het slapen.
- Gebruik geen schuin slaapoppervlak of zachte verhogingen in het bedje.
- Let op signalen van vermoeidheid, zoals geeuwen, wegkijken en onrust.
- Maak de slaapomgeving rustig en dim het licht in de avond.
- Probeer een eenvoudige routine aan te houden, bijvoorbeeld voeden, verschonen, knuffelen en slapen.
Hoe maak je het babybedje veilig voor een newborn?
Houd het bedje zo leeg mogelijk
Een mooi opgemaakt babybedje ziet er gezellig uit, maar voor een slapende newborn geldt juist: hoe leger, hoe beter. Houd losse kussens, knuffels, zachte speelgoedjes, bedbumpers en andere zachte voorwerpen buiten het slaapgedeelte van je baby. Deze voorwerpen kunnen rondom het gezichtje terechtkomen.
Leg daarom alleen de spullen in het bedje die daadwerkelijk nodig zijn om veilig te slapen. Een stevig matras met een strak passend hoeslaken vormt de basis. Wil je je baby warm houden, zorg dan voor passende slaapkleding en voorkom dat je baby te warm wordt. Naast een veilige slaapplek is het ook belangrijk dat je newborn comfortabele kleding draagt die past bij de temperatuur. Twijfel je over wat je nodig hebt? Bekijk dan ook onze blog: welke kleding heeft een pasgeboren baby nodig?
Laat je baby bij voorkeur dicht bij jou slapen
Tijdens de eerste maanden is het verstandig om je newborn in dezelfde kamer als de ouders te laten slapen, maar wel op een eigen slaapoppervlak. Denk bijvoorbeeld aan een wieg, ledikant of geschikte co-sleeper direct naast het ouderlijk bed. De AAP adviseert room-sharing op een apart slaapoppervlak idealiter gedurende ten minste de eerste zes maanden.
Je baby ligt op deze manier dichtbij, waardoor nachtelijke voedingen en het troosten gemakkelijker kunnen worden. Tegelijkertijd heeft je newborn een eigen veilige slaapplek. Samen met een baby op dezelfde bank of fauteuil slapen is juist bijzonder onveilig en moet worden vermeden.
Hoe help je een newborn om rustig in slaap te vallen?
Zorg voor een rustige slaapomgeving
Newborn baby’s moeten nog leren wat het verschil is tussen dag en nacht. Daarom hoef je in de eerste weken niet direct een streng slaapschema te volgen. Wel kan een rustige omgeving helpen. Dim bijvoorbeeld in de avond het licht, praat wat zachter en voorkom veel drukte vlak voordat je je baby wilt laten slapen.
Ook een eenvoudige routine kan prettig zijn. Denk aan verschonen, voeden, even knuffelen en vervolgens rustig naar het bedje. Door bepaalde handelingen regelmatig in dezelfde volgorde te doen, kan je baby ze na verloop van tijd gaan herkennen als onderdeel van het slaapmoment.
Let op de eerste tekenen van vermoeidheid
Een newborn kan nog maar relatief korte periodes wakker zijn. Let daarom vooral op het gedrag van je baby in plaats van alleen naar de klok te kijken. Geeuwen, wegkijken, onrustiger worden, in de oogjes wrijven of plotseling veel huilen kunnen tekenen zijn dat je baby moe begint te worden.
Probeer je newborn vervolgens rustig naar bed te brengen voordat hij of zij volledig oververmoeid raakt. Tegelijkertijd is iedere baby anders. Sommige newborns vallen snel zelfstandig in slaap, terwijl andere baby’s meer behoefte hebben aan nabijheid en geruststelling voordat ze tot rust komen.
Hoeveel slaapt een newborn baby?
Een pasgeboren baby heeft nog geen vast ritme
Tijdens de eerste levensweken slapen baby’s verspreid over de hele dag en nacht. Een newborn maakt meestal nog geen duidelijk onderscheid tussen overdag en ’s nachts. Daarnaast wordt de slaap regelmatig onderbroken doordat een jonge baby gevoed, verschoond of getroost moet worden.
Het is daarom heel normaal wanneer het slaapritme van je newborn iedere dag anders lijkt. Verwacht tijdens deze periode nog geen vaste bedtijd zoals bij een ouder kind. Naarmate je baby ouder wordt, ontwikkelen langere slaapmomenten en een duidelijker dag- en nachtritme zich meestal geleidelijk.
Vergelijk het slaapritme niet te veel met andere baby’s
De ene baby slaapt lange stukken achter elkaar, terwijl een andere newborn regelmatig wakker wordt. Beide kunnen binnen een normaal patroon passen. Probeer daarom vooral te kijken naar de behoeften en signalen van je eigen kindje in plaats van het aantal slaapuren voortdurend met andere baby’s te vergelijken.
Maak je je zorgen omdat je newborn extreem moeilijk wakker wordt, slecht drinkt, anders ademt of je het gevoel hebt dat er iets niet klopt? Neem dan contact op met je verloskundige, het consultatiebureau, de huisarts of een andere zorgprofessional. Bij een newborn is het altijd verstandig om medische zorgen tijdig te bespreken.
